Разгар учебного года, а совсем нет сил и желания учиться. Или осенняя депрессия, или просто усталость, из-за которой нет сил на выполнение заданий или просто ничего не лезет в голову. Постоянные пары, лекции, семинары и экзамены требуют много сил и энергии, приводят к напряжению и даже раздражению, тогда организму просто необходима психическая разрядка. Когда человек находится в постоянном напряжении, уставший и мало отдыхает или этот отдых неэффективен, ухудшается мозговая деятельность, а следовательно — и память. Чем больше мы смеемся, тем больше получаем гормона радости – эндорфина, что улучшает не только настроение, а и заряжает энергией и улучшает общее самочувствие. Так что смейтесь чаще, и если есть возможность
и пару часов посмеяться, то грех этим не воспользоваться.
Смех — отличное лекарство от всех проблем и даже болезней, он увеличивает продолжительность жизни и при этом улучшает её качество. Если вы чувствуете усталость или напряжение, улыбнитесь, а ещё лучше — искренне посмейтесь, ведь пять минут смеха полноценно заменяют сорокаминутный перерыв в работе. Для улучшения деятельности мозга просто необходимо уметь расслабляться и отдыхать, а помогает в этом искренний смех и хорошая музыка. Сходите на концерт любимого исполнителя, купите например,
, расслабьтесь, а потом с новыми силами приступайте к учебе.
Смейтесь перед экзаменами
Во время улыбки сразу начинается цепная реакция: поднимается настроение, повышается энергия, приступает к работе метаболическая память, рождаются новые клетки, восстанавливается все в организме. Малазийские психологи проводили эксперимент, в процессе которого рассказывали 30 студентам в течение 10 дней накануне сессии смешные анекдоты. Так вот выяснилось, что те, кто много смеялся, лучше сдавали экзамены. Поэтому почаще улыбайтесь, искренне смейтесь и дела пойдут лучше и память улучшиться, и внимательность, следовательно и экзамены легче будет сдавать.